TALLER DE MINDFULNESS

Mindfulness se podría traducir como “atención plena” y  consiste en centrarse en el momento presente sin rechazar las emociones, pensamientos o sensaciones que aparecen. Con la realización de este taller en el colegio, se busca principalmente que los alumnos/as realicen actividades que les ayuden a relajarse y a conocerse mejor. Para ello, se ofrece a los niños y niñas técnicas muy sencillas que les van a ayudar a desarrollar su atención y a gestionar sus emociones.

Los objetivos de este taller son:

- Desarrollar la concentración para  favorecer la calidad del aprendizaje.

- Fomentar hábitos de vida saludable.

- Facilitar el autocontrol y el autoconocimiento físico y mental.

- Aprender a reconocer su cuerpo y a valorar las sensaciones de relajación y calma.

- Potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás.

En cuanto al desarrollo de la actividad, este taller se divide en diferentes partes:

  1. Definición de Mindfulness en un lenguaje que los niños/as pueden entender.
  2. Visionado del video “solo respira”   que invita a una  reflexión grupal sobre cómo lidiar con las emociones.
  3. Relajación en la sala de interioridad donde se trabajan técnicas de respiración con música ambiente y una visualización guiada. 
  4. Lectura del cuento “El árbol que no quería soltar sus hojas” y dinámica grupal para poner en práctica el mensaje del cuento. 
  5. Puesta en común de lo vivido y recomendaciones para seguir con esta práctica en nuestra vida diaria. 

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